Zdjęcie: Pinterest
24/04/2020Tekst: Basia BaranBOJĘ SIĘ, ŻE SIĘ NIE SPODOBAMPoznajesz nową osobę i bardzo chcesz czegoś więcej niż zwykłą znajomość. Poza toną ekscytacji, wiele osób przeżywa wtedy również nieprzyjemne stany. Czujesz się niepewnie? Stresuje Cię ta sytuacja? Zakłopotanie odbiera Ci mowę? To samo przeżywa bardzo wiele osób. 

Wielu osobom w takich sytuacjach włącza się niepewność co do własnego wyglądu, atrakcyjności fizycznej. Co jeśli ktoś zobaczy moje naturalne miny, gdy przeżywam rozkosz? Albo zauważy część ciała, której nie lubię? Co gdy ktoś zauważy, że moje ciało, skóra, włosy nie są takie jakie chcę? Boję się, że się nie spodobam. Można też mieć zamęt w głowie, gdy myśli się o zaczęciu rozmowy. Co lubi druga osoba? Jak zacząć? O czym właściwie z nią/ z nim gadać? Boję się, że nie będę wystarczająco ciekawa/ ciekawy dla drugiej strony. Często ludzie boją się braku odwzajemnienia i odrzucenia.

Co jeśli otworzę się i pokażę prawdziwe uczucia, a on/ona mnie odrzuci? Boję się, że jeśli pokażę, że mi na kimś zależy, to okaże się, że ta osoba nie czuje tego samego. Niektóre osoby boją się, że ta druga będzie je oceniać i że oceni je negatywnie. Boję się, że ktoś powie, że coś jest ze mną nie tak. 

Wiele osób boi się być szczerymi i wrażliwymi, gdy poznają kogoś nowego, bo boją się, że ten ktoś będzie się z nich śmiał. Boję się, że osoba na której mi zależy mnie wyśmieje. Zmieszanie lub zawstydzenie jest totalnie zrozumiałe, gdy chcemy się komuś podobać i zależy nam na tym co o nas pomyśli i co do nas poczuje. Na zawstydzenie i lęki pomoże budowanie zaufania.

Im lepiej kogoś znamy, tym lepiej potrafimy ocenić czy ktoś nas przyjmie z akceptacją i zrozumieniem.

Lepsze zapoznanie lub zaprzyjaźnienie się z kimś pozwala czuć się bardziej swobodnie, bo buduje poczucie bezpieczeństwa. Nawet wtedy gdy szukamy seksualnej znajomości. 

Jeśli wciąż czujesz bardzo duży lęk przed zbliżeniem się do kogoś, nie przymuszaj się do tego. Daj sobie czas i ufaj swoim uczuciom. U większości osób gotowość na intymny kontakt rozwija się wraz z dojrzewaniem. Poniżej znajdziesz więcej informacji o radzeniu sobie z lękiem.

LĘK PRZED ODRZUCENIEM I WYŚMIANIEM

Niepokój i stres na początku znajomości jest normalny! Szczególnie, gdy jeszcze nie znasz kogoś dobrze i nie wiesz czego się spodziewać, ale już czujesz, że Ci na tej znajomości zależy, więc chcesz dobrze wypaść. To naturalne. Kilka rzeczy może Ci w tym pomóc.

Nazwij co czujesz. Spójrz na swoje uczucia z ciekawością. Zastanów się, co dokładnie czujesz i czego dokładnie się obawiasz. 

Nazwanie lęku pomaga go zrozumieć. 

Czy ta osoba dała Ci jakieś podstawy do tego, żeby się bać? Może dojdziesz do wniosku, że jednak nie jest to osoba odpowiednia dla Ciebie. Jeśli Twoje lęki są bardzo uciążliwe, to może jeszcze jest dla Ciebie za wcześnie na bliskość fizyczną? Dojrzewanie to nie zawody. Wraz z dorastaniem coraz lepiej poznajemy siebie i innych, i coraz lepiej wiemy, jak działają nasze potrzeby seksualne. U większości osób to przychodzi z czasem. 

Kolejny bardzo ważny krok - wzmocnij sympatię do… siebie :) Wypisz sobie swoje dobre cechy, rzeczy, które w sobie lubisz lub które uważasz za atrakcyjne. Mogą to być cechy charakteru, wyglądu, zainteresowania, wszystko, co chcesz. Jeśli jest to dla Ciebie trudne, zapytaj swoich przyjaciół, co w Tobie cenią. Taka lista pomoże Ci podbudować pewność siebie. 

Nie skupiaj się za bardzo na czarnych scenariuszach. Czasami w swojej głowie uciekamy w mroczne scenariusze, które wcale się nie wydarzyły i umyka nam to, co się dzieje w realu. Skup się na prawdziwej sytuacji między Tobą a drugą osobą. Nie zakładaj, że znasz myśli tej osoby. Jak dowiedzieć się co czuje lub myśli? Zapytać! Jeśli wstydzisz się od razu pytać wprost, zaproponuj coś. 

Zdjęcie: Johanna SticklandJAK WYJŚĆ Z INICJATYWĄ?

Możesz po prostu zaprosić tę osobę na randkę (nawet randkę online!), ale jeśli to dla Ciebie za dużo, zaproponuj coś innego. Zapytaj czy ma ochotę porobić coś razem z Tobą. Jeśli to za dużo, zaproponuj coś z grupą waszych wspólnych znajomych. Wybierz takie warunki, w których czujesz się swobodnie. To tyczy się nawet ubrania. Nie zakładaj pierwszy raz w życiu koronkowych stringów lub obcisłych bokserek. Wybierz to, w czym pewnie czujesz się sobą. 

Zaprzyjaźnij się z drugą osobą.

Warto lepiej poznać drugą osobę i najpierw się z nią zaprzyjaźnić. Im lepiej kogoś znamy, tym lepiej wiemy, czego się spodziewać i czy możemy sobie zaufać. Metoda małych kroków bywa mniej stresująca niż skok od razu na głęboką wodę. Bliskość, nawet fizyczną, buduje się stopniowo. Jak długo powinno trwać to zapoznawanie się? Nie ma limitu czasu. Tyle, ile potrzebujesz do poczucia się bezpiecznie i swobodnie z drugą osobą.

CO ZROBIĆ, GDY OSOBA, KTÓRA MI SIĘ PODOBA, MNIE WYŚMIEJE?

To bardzo przykre! Jeśli masz mętlik w głowie, nie wiesz, co odpowiedzieć to po prostu odejdź z tego miejsca, wyjdź z pomieszczenia. Chroń siebie. Znajdź miejsce, w którym możesz spokojnie zebrać myśli. Chcesz to robić sam_a? Jest to ok. Zastanów się co się wydarzyło, jak się z tym czujesz i czy coś chcesz z tym zrobić.

Może wolisz przegadać to z przyjaciółką/ przyjacielem? Zadzwoń, opowiedz co się stało i jak się czujesz. Możesz też napisać do nas lub wpaść na nasz czat. Jeśli masz mniej niż 18 lat i ktoś cię zranił lub skrzywdził to porozmawiaj o tym z zaufaną osobą dorosłą, rodzicem, opiekunem_ką, psychologiem_żką szkolnym. Są osoby, które pomogą ci, gdy cierpisz.

DLACZEGO TAK BARDZO BOJĘ SIĘ WYŚMIANIA?

Może boisz się, że ktoś odpowie Ci coś niemiłego, będzie się śmiał z Twoich uczuć, zrobi sobie żart z Twojego wyglądu, zauważy coś, czego się wstydzisz, zareaguje śmiechem na Twoją wrażliwość lub pomyśli, że masz małe doświadczenie i rozpowie o tym innym osobom? 

Wiele osób czuje się niepewnie mówiąc szczerze o swoich uczuciach. Ta sytuacja może Ci się kojarzyć z sytuacją oceny, a to nie jest przyjemne. Ale uczucia nie są słabością. Są informacją o tym kim jesteś. Dzięki nim możesz przeżyć bliskość z drugą osobą.

PODZIEL SIĘ