2 min read
Intymność, wrażliwość i więź nie powinny kończyć się po orgazmie. Zapewnienie opieki po seksie pomaga utrzymać poczucie bliskości w związku, ułatwiając emocjonalne reagowanie na zmieniające się poziomy hormonów. Jak może wyglądać aftercare i dlaczego nie należy o nim zapominać po każdej aktywności seksualnej?
CO SIĘ DZIEJE PO SEKSIE
Odczuwanie smutku, a nawet płakanie po seksie jest bardzo powszechnym zjawiskiem. Niektóre osoby doświadczają go sporadycznie, u innych smutek czy płacz po satysfakcjonującym seksie pojawiają się regularnie, nawet gdy w związku nie dzieje się nic złego. To powszechny problem, z którym boryka się wiele osób, ale o którym nadal rzadko się mówi.
– Głównym powodem, dla którego aftercare jest tak istotny, jest aktywność chemiczna i wydzielanie hormonów w naszym mózgu. Podczas seksu uwalniają się oksytocyna, dopamina i prolaktyna – jednak po stosunku poziomy chemiczne tych substancji zaczynają się rozpraszać, co może skutkować smutkiem po stosunku lub innymi emocjami zabarwionymi dla osoby negatywnie – tłumaczy Agata Loewe-Kurilla, psycholożka kliniczna i międzykulturowa, psychoterapeutka systemowa, seksozofka, seksuolożka i certyfikowana sex coach.
Zakończenie seksu, szczególnie intensywnego, może wywoływać inne, nieprzyjemne uczucia, które mogą być związane z innymi wspomnieniami lub problemami. Uczucia te można zmniejszyć lub złagodzić dzięki odpowiednim zachowaniom.
Aftercare może pomóc organizmowi regulować reakcję na rozproszenie substancji chemicznych mózgu. Zapewnienie opieki po seksie pomaga utrzymać poczucie bliskości w związku, ułatwiając emocjonalne reagowanie na zmieniające się poziomy hormonów.
AGATA LOEWE-KURILLA
CZYM JEST AFTERCARE?
Aftercare to koncepcja wywodząca się ze społeczności BDSM, ale ważna jest po wszystkich formach seksu. Ekspertka tłumaczy, że ma na celu upewnienie się, że wszyscy czują się dobrze i że wszyscy są pod dobrą opieką. W praktykach BDSM może wystąpić użycie lin (np. wiązanie shibari- japońska sztuka wiązania) lub innych narzędzi, które mogą powodować ślady i siniaki. Część aftercare w tym scenariuszu może obejmować nałożenie zimnego kompresu na siniaki lub wcieranie kremu na otarcia. Istotą aftercare jest wzajemny szacunek oraz poświęcenie czasu drugiej osobie po wspólnym doświadczeniu seksualnym.
JAK MOŻE WYGLĄDAĆ AFTERCARE?
Aftercare po seksie może przybierać wiele form, dlatego warto sprawdzić, która z nich sprawdzi się u Was najlepiej i omówić to wcześniej. Dla jednych będzie to wspólna kąpiel, dla innych zjedzenie pizzy albo obejrzenie ulubionego serialu na Netfliksie. Aftercare to także:
przykrycie osoby partnerskiej kocem
podanie wody albo czegoś do zjedzenia
wspólna kąpiel
przytulanie się
drzemka
zapalenie świecy zapachowej
słuchanie muzyki
obejrzenie filmu albo programu w telewizji
rozmowa na tematy niezwiązane z seksem
Seks nie musi kończyć się razem z orgazmem czy wytryskiem. To, co dzieje się po nim może i powinno być równie przyjemne.
– Intymność emocjonalna jest tak samo ważna jak intymność fizyczna, dlatego nadanie priorytetu czasowi na aftercare zapewnia przestrzeń do poprawy intymności emocjonalnej, a ponadto daje możliwość dzielenia się i potwierdzania pozytywnych emocji – podsumowuje ekspertka.
