6 min read„Marzę, by mieć przyjaciół”. Co dzieci mówią nam o samotności?
Dziecko może codziennie chodzić do szkoły, mieć dobre oceny i wypełniony plan zajęć, a mimo to czuć się…
zdrowie psychiczne
Jak rozpoznać „męską” depresję? Jak polubić siebie? Jak poradzić sobie z lękiem? Jak depresja wpływa na seks?
6 min read
7 min readSmall talk ma złą reputację, ale może być ważniejszy, niż nam się wydaje
Stoisz w kolejce w supermarkecie albo aptece, gdy nagle odzywa się do ciebie obca osoba. „Cześć, co słychać?”…
6 min readPMOS a zdrowie psychiczne. Dlaczego depresja i lęk częściej dotyczą osób z tą diagnozą?
PMOS, czyli wielogruczołowy zespół metaboliczno-jajnikowy, najczęściej kojarzy się z nieregularnymi miesiączkami, trudnościami z owulacją, trądzikiem, nadmiernym owłosieniem czy…
7 min readSkinnyTok. Dlaczego ekstremalna szczupłość znów staje się ideałem?
Jeszcze kilka lat temu wydawało się, że coś się zmienia. Coraz więcej mówiło się o akceptacji różnorodnych sylwetek,…
5 min readCzy to normalne, że tak często czuję lęk?
To pytania, które wiele osób zadaje sobie w różnych momentach życia. Lęk dotyczy nas wszystkich. Można go rozumieć…
4 min readCzy można jednocześnie czuć radość i smutek?
Możemy równocześnie odczuwać radość i smutek, ulgę i poczucie winy, wdzięczność i złość. Choć takie doświadczenie może wydawać…
6 min readJak lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami?
Złość, smutek, zazdrość, lęk, frustracja czy napięcie często traktujemy jak coś, czego najlepiej jak najszybciej się pozbyć. Chcemy…
3 min readRed flagi na psychoterapii – rzeczy, które nie powinny mieć miejsca
Terapia powinna stanowić bezpieczne miejsce, jednak co jeśli nie zawsze tak jest? Są obszary, na które warto zwracać…
3 min readKiedy warto pójść na psychoterapię?
“Idź na terapię” – to zdanie stało się dziś odpowiedzią na bardzo różne sytuacje. Dla wielu osób psychoterapia…
6 min readJak radzić sobie ze złością i gniewem?
Każda osoba czasami odczuwa złość. Ważne jest jednak, aby wyrażać ją w sposób, który nie rani ani nas…
3 min readCo „Blue Monday” naprawdę oznacza dla naszego zdrowia psychicznego?
Trzeci poniedziałek stycznia znany jako „Blue Monday” to rzekomo najbardziej depresyjny dzień w roku. Krótka odpowiedź brzmi –…
4 min readCzy młodzi są bardziej zmęczeni niż ich rodzice w tym samym wieku? Jak odróżnić wypalenie od zmęczenia?
Wypalenie wśród młodych osób dziś często wynika nie z braku możliwości, lecz z ich nadmiaru. Nasi rodzice (pokolenie…
3 min readŚwiąteczne rozmowy przy stole. Jak się nie pokłócić?
Martwisz się, jakie komentarze padną przy wigilijnym stole? Doskonale to rozumiemy… Kiedy mowa o członkach rodziny, którzy nie…
7 min readWstydzę się… swojego ciała, swoich fantazji, braku doświadczeń. Jak sobie z tym poradzić?
,,Wstydzę się mojego ciała”, ,,wstydzę się powiedzieć o swoich uczuciach”, ,,wstydzę się reakcji mojego ciała”, ,,wstydzę się przemocy,…
4 min readNIE MUSISZ RADZIĆ SOBIE Z KRYZYSEM PSYCHICZNYM W POJEDYNKĘ. ROZMOWA TO PIERWSZY KROK
Coraz więcej słyszymy o konieczności dbania o swoje zdrowie psychiczne. Informacje o tym, jak to zrobić, obiegają internet,…
2 min read„Mój partner stracił libido przez leki. Jak możemy sobie z tym poradzić?”
Mój chłopak przyjmuje leki od psychiatry. Ich skutkiem ubocznym jest zupełny zanik pożądania, a także możliwości utrzymania wzwodu.…
5 min readBoisz się kontaktów z innymi? To może być coś więcej niż nieśmiałość
Odczuwanie stresu w kontaktach z innymi jest całkowicie naturalne. Motyle w brzuchu przed imprezą u znajomych czy randką…
2 min readJAK WSPIERAĆ BLISKĄ OSOBĘ, KTÓRA MA FOBIĘ SPOŁECZNĄ?
Wyobraź sobie, że każdy zwykły dzień to wyzwanie. Osoba z fobią społeczną budzi się z myślą o tym,…
2 min readCZY SZTUCZNA INTELIGENCJA MOŻE POMÓC OSOBOM Z FOBIĄ SPOŁECZNĄ?
Media społecznościowe oferują osobom z fobią społeczną możliwość kontaktu z innymi bez konieczności spotkań twarzą w twarz. Dają…
3 min readKOMPLEKSY I NISKIE POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI – JAK POLUBIĆ SIEBIE I SWOJE CIAŁO?
Jako nastolatka miałam mnóstwo kompleksów. Wydawałam się sobie za chuda, nie cierpiałam swojej przygarbionej sylwetki, nosa, brody, ud.…
4 min readDEPRESJA U NASTOLATKÓW_EK. GDZIE SZUKAĆ POMOCY?
W ostatnim czasie coraz częściej słyszy się o depresji. Osoby publiczne zaczynają otwarcie mówić o tym, że mierzą…
