Antyprzemocowa linia pomocy +48 720 720 020

Wpłać darowiznę dla SEXEDPL

BLISKOŚĆ I DOTYK

Zdjęcie: Karolina Jackowska

Dotyk to jeden z pięciu podstawowych zmysłów, ale nie ogranicza się do biernej funkcji. To również czynność, którą można wykonywać lub otrzymywać. Dotyk jest jedną z potrzeb człowieka. Może oznaczać bezpieczeństwo, troskę, czułość.

Ludzie różnią się pod względem tego, jak często i intensywnie chcieliby być dotykani. Może to również zależeć od rodzaju tego dotyku. Badaczka dr Patti Britton wyróżnia kilka punktów na spektrum dotyku.

DOTYK UZDRAWIAJĄCY

Najczęściej realizowany jest w celach terapeutycznych czy leczniczych, na przykład podczas masażu, fizjoterapii, pracy z ciałem. Możesz zapłacić za niego specjaliście_stce, ale również otrzymać go od bliskiej osoby. To często rodzaj dotyku, jakiego potrzebujemy w stanach bólowych lub kiedy po prostu czujemy się gorzej.

DOTYK EMOCJONALNY/ PRZYJACIELSKI

Realizujemy go poprzez okazywanie przyjacielskich emocji, sympatii, troski i opieki. Na przykład uścisk na powitanie lub pożegnanie. Poklepanie kogoś po ramieniu w trudnej sytuacji, czy przytulenie na znak wsparcia w drużynie piłkarskiej, czy siatkarskiej.

DOTYK ZMYSŁOWY

Jego celem jest dawanie i otrzymywanie przyjemności, płynącej z samego dotyku. Okazujemy go w formie pocałunków, muśnięcia ciała drugiej osoby dłonią, czy mocnego uścisku. Może prowadzić do jeszcze bardziej intymnych form dotyku, jeśli tylko się na to zdecydujemy.

DOTYK EROTYCZNY

To krok dalej, czyli intymne zbliżenie w formie namiętnych pocałunków, ocierania się, uścisków. Może być “grą wstępną” lub kontekstem wprowadzającym do kontaktu seksualnego, ostatniego w spektrum dotyku.

DOTYK SEKSUALNY

Często angażuje nagie ciała, przez co powierzchnia dotykania się jest naprawdę duża. Taki dotyk to wszelkie aktywności uznawane za stosunek seksualny, nie tylko penetracja, ale również petting, seks oralny, analny, czy stymulacja łechtaczki lub innych wrażliwych obszarów ciała. Wszystko, co może prowadzić do przyjemności seksualnej.

CZY DOTYK OBNIŻA STRES?

Poprzez dotyk możemy okazać osobie wsparcie i zapewnić poczucie bezpieczeństwa. Potwierdzają to badania naukowe, na przykład eksperyment przeprowadzony na University of Virginia. Szesnastu zamężnym kobietom powiedziano, że zostaną porażone prądem. Kiedy leżały same – badanie neuroobrazowania mózgu ujawniło podwyższoną aktywność w regionach związanych ze stresem. Jeśli natomiast trzymały kogoś za rękę, szczególnie jeśli była to ręka partnera, aktywność spadała. Jeden z autorów wyjaśnia ten efekt, mówiąc, że „Dotyk wyłączył przełącznik zagrożenia”.

„Efektem tego prostego gestu wsparcia społecznego jest to, że mózg i ciało nie muszą tak ciężko pracować, są mniej zestresowane w odpowiedzi na zagrożenie” – dodał dr James A. Coan, główny autor badania.

JAKIE SĄ KORZYŚCI DOTYKANIA SIĘ?

W odczuwaniu dotyku istotną rolę pełni oksytocyna, hormon wydzielany w szczególności podczas porodu, karmienia, ale również orgazmu. Osoby, które otrzymują więcej uścisków od swoich partnerów_ek, mają wyższy poziom oksytocyny, niższy poziom kortyzolu oraz zmniejszone tętno i ciśnienie krwi.

Dotyk może również pomóc układowi odpornościowemu. Przytulanie stymuluje grasicę, która reguluje produkcję białych krwinek w organizmie, pomagając nam zwalczać infekcje i zachować zdrowie.

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Carnegie Mellon wykazało, że osoby, które regularnie przytulały się, wykazywały mniej objawów grypy niż osoby, które były przytulane rzadziej.

JAK REALIZOWAĆ POTRZEBĘ DOTYKU W CZASIE IZOLACJI, LOCKDOWNU?

Dla wielu osób potrzebujących na co dzień dużej ilości stymulacji rozwiązaniem będzie samodotyk. Nie musi on być realizowany w kontekście erotycznym, choć samomiłość, masturbacja i odkrywanie własnego ciała, mogą działać równie korzystnie. Dla wielu osób ukojeniem okazuje się być przytulenie samej lub samego siebie, a także masowanie własnego ciała, na przykład podczas kąpieli lub pielęgnowania ciała.

Zdjęcie: Florian Hetz

Nie można jednak zapomnieć o potrzebie kontaktu z bliskimi. W 2018 roku badanie osób starszych ujawniło, że osoby, które korzystały z platform do rozmów wideo, takich jak Skype i FaceTime, miały prawie o połowę niższe szacowane prawdopodobieństwo wystąpienia objawów depresji w porównaniu do osób, które korzystały z komunikacji tekstowej.

Kontakt nie musi zawsze odbywać się za pośrednictwem wideo. Już samo słyszenie znajomego głosu może mieć podobne skutki neuronalne i hormonalne jak fizyczny dotyk. Słyszenie głosu bliskiej osoby może zapewnić podobny komfort, jak faktyczne przytulenie.

GRANICE DOTYKU

Poruszając temat dotyku, należy również wspomnieć o dwóch kwestiach — świadomej zgodzie i granicach. Tak jak wspomniałam wcześniej, osoby mają różne zapotrzebowanie na dotyk i nie powinniśmy wymagać od partnerów_ek czy przyjaciół_ek nadmiernej dla nich bliskości.

Szczególnie dotyk erotyczny i seksualny wymagają świadomego wyrażenia zgody, która powinna być dawana za każdym razem.

Tekst: Ania Cyklińska/Psychoedu

Total
0
Shares
podstawy edukacji seksualnej