Opublikowano: 30 września 2024
Hejt jest jedną z form cyberprzemocy. Sprzyjają mu rozwój technologii i poczucie anonimowości. Ale hejterem nie zawsze musi być ktoś, kogo nie znamy. Często są nimi także znajomi, rówieśnicy ze szkoły albo osoby, których uważaliśmy za przyjaciół. Jak reagować na nienawistne, poniżające albo ośmieszające komentarze, żarty czy zachowania, które mogą nas spotkać w internecie?
Hejterzy wybierają często na swój cel osoby, które postrzegają jako inne od siebie. Negatywne komentarze publikują nie tylko w mediach społecznościowych, ale także wysyłają je w prywatnych wiadomościach. Osoby doświadczające hejtu odbierają go (co nie dziwi) bardzo personalnie, a to może powodować uczucie złości i frustracji, ale także sprawić, że osoba hejtowana zacznie kwestionować swoją wartość czy zachowanie.
DLACZEGO HEJTERZY HEJTUJĄ?
Osoby doświadczające hejtu często czują się bardzo przytłoczone tym, co spotyka je w mediach społecznościowych i nie wiedzą, w jaki sposób mogą zareagować. Często jedyną formą obrony przed hejtem wydaje się usunięcie hejtera z grona znajomych lub zablokowanie mu dostępu do naszego profilu. Niestety, takie działanie często przynoszą skutek odwrotny do zamierzonego, a hejter i znajduje sposób na to, by wypowiadać się w agresywny sposób na nasz temat.
Może zdarzyć się tak, że ktoś hejtuje, żeby poczuć się lepiej, żeby się dowartościować, żeby dać upust swoim nieprzyjemnym emocjom. Czasem, żeby odreagować niemiłe wydarzenia, skrzywdzenie przez innych. Przyczyn może być wiele, żadna nie jest jednak dobrym argumentem do krzywdzenia innych.
Michał Tęcza, edukator seksualny, trener antydyskryminacyjny, profilaktyk zdrowia seksualnego i specjalista do spraw pomocy psychologicznej
JAK RADZIĆ SOBIE Z HEJTERAMI?
- Pamiętaj, że twój profil w mediach społecznościowych to twoja przestrzeń. Możesz zablokować internetowego hejtera. Jeśli ktoś ci grozi, powiedz o tym rodzicom, albo innej zaufanej osobie.
- Przypomnij sobie, że komentarze od hejterów są odzwierciedleniem ich samych i tak naprawdę nie dotyczą Ciebie. Ludzie, którzy czują się dobrze sami ze sobą, nie muszą poniżać innych.
- Kiedy doświadczasz hejtu, kiedy reagujesz na niego, staraj się wypowiadać o sobie (stosuj komunikaty „ja”), własnych emocjach, swojej historii i perspektywie.
- Nie oceniaj, trzymaj się z dala od sarkazmu, ironii, wypominania, złośliwości, lekceważenia.
- Nie próbuj analizować tej osoby psychologicznie.
- Nie wytykaj błędów językowych.
- Nie bój się zadawać tej osobie pytań o powody i cel, mimo iż z nią nie rozmawiasz.
- Broń swoich granic. Dbaj o swoją przestrzeń i wspieraj te osoby, które w danym momencie potrzebują wsparcia.
- Zgłaszaj hejterskie komentarze. Usuwaj nienawistne treści.
SZUKASZ POMOCY? SKONTAKTUJ SIĘ Z NASZYMI EKSPERTAMI
Hejt może spotkać każdą osobę! Nawet taką, która nie jest aktywna w sieci. Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, możesz skontaktować się z naszymi ekspertami, którzy są dostępni w aplikacji Tellonym umożliwiającej zadawanie pytań anonimowo i gwarantującej poczucie bezpieczeństwa. Pomoc specjalistów oraz korzystanie z aplikacji Tellonym są bezpłatne.
Jeśli chcesz porozmawiać, możesz skorzystać z naszego anonimowego i bezpłatnego telefonu zaufania.
Powiązane tematy:
Michał Tęcza – edukator i trener z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem. Jest specjalistą z zakresu seksuologii, pomocy psychologicznej i interwencji kryzysowej. W swojej pracy skupia się na przeciwdziałaniu społecznym i psychologicznym skutkom dyskryminacji. Pracuje jako trener szkoleń grupowych skupiających się na zagadnieniach równościowych, inkluzywności, prawach człowieka, profilaktyce zdrowia seksualnego i edukacji seksualnej. W swojej pracy skupia się na przeciwdziałaniu społecznym, psychologicznym i seksuologicznym skutkom dyskryminacji. Od ponad dziesięciu lat Działa na rzecz osób zagrożonych wykluczeniem. Zaangażowany w prace na rzecz osób z niepełnosprawnościami, osób LGBTQIA+, osób z mniejszości narodowych, etnicznych i religijnych.
