1 min read
Opublikowano: 28 maja 2024
Odmowa w sytuacjach, gdy znajome osoby namawiają Cię do czegoś na imprezie, może być trudna. Warto jednak pamiętać, że powiedzenie “nie” jest ważne dla zachowania swoich granic i komfortu. Pytanie tylko jak to zrobić?
Proste komunikaty czasem przynoszą najlepsze rezultaty. Powiedz po prostu: „Nie, dziękuję”, bez dalszych wyjaśnień. Stanowczość, ale i uprzejmość często wystarczą. Jeśli namowy nie ustają, powtórz komunikat. Możesz użyć podobnej formuły: „Nie, naprawdę nie chcę”.
Jeśli to dla Ciebie trudne, możesz swoją decyzję uzasadnić, np. “Muszę jutro wcześnie wstać”, “Dziś to ja uważam na wszystkie osoby, żeby zadbać o nasze bezpieczeństwo”. Używaj krótkich, jasnych odpowiedzi, zmieniaj temat, odwołuj się do własnych zasad i zdrowia, a także korzystaj z humoru i oferuj alternatywy. Pamiętaj, że masz prawo do swoich decyzji i granic, a dobrzy przyjaciele uszanują Twoje wybory.
Ustalenie własnych granic tego, czego nie chcesz doświadczać danego wieczoru, może być przydatne. Określenie własnych preferencji i granic osobistych pozwoli czerpać ze spotkań przyjemność oraz zachować swobodę.
Co można powiedzieć w takich sytuacjach?
- Słyszysz propozycje i namowy, żeby spróbować substancji psychoaktywnych: “Nie, dziękuję, dziś nie piję/to nie dla mnie“, “Mam jutro ważne spotkanie i chcę być w pełni formy”.
- Czasem pod wpływem impulsu ludzie angażują się w ryzykowne aktywności. Nie masz na to ochoty lub sytuacja wygląda naprawdę niebezpiecznie. Powiedz tak: “Nie, dziękuję, wolę obserwować”, “To nie moja bajka, ale dzięki za zaproszenie”.
- Być może pojawi się pomysł, by zmienić lokal, miejsce. Jednak Ty nie masz na to ochoty: “Nie, dziękuję, czuję się dobrze tutaj“, “Obiecałem sobie, że nie będę dzisiaj podróżować po mieście”.