ZERWANIE. JAK ZAKOŃCZYĆ ZWIĄZEK Z SZACUNKIEM DLA DRUGIEJ OSOBY

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie decydują się na zakończenie związku. Masz prawo zakończyć każdy związek, w którym nie czujesz się dobrze, ale jest to decyzja, której nie należy podejmować pod wpływem impulsu. Jak zrobić to w zgodzie ze sobą oraz z szacunkiem dla osoby, z którą chcesz się rozstać?

DLACZEGO LUDZIE SIĘ ROZSTAJĄ?

Jest wiele powodów, dla których ludzie decydują się zakończyć związek. Może się okazać, że ważne są dla Was inne wartości. Może być również tak, że Twoje uczucia w stosunku do osoby partnerskiej wygasły w naturalny sposób, albo macie inne priorytety. Powodem zakończenia romantycznej relacji może być również sytuacja, w której jedna osoba nie chce poważnego związku, albo zakochała się w kimś innym. Powodami rozstania mogą być także problemy z zaufaniem, przemoc niefizyczna, a także czynniki zewnętrzne, takie jak odległość czy presja ze strony bliskich.

Warto pamiętać, że rozstania po prostu się zdarzają i jest bardzo prawdopodobne, że w swoim życiu doświadczysz choć jednego. Jeśli kiedykolwiek przez to przechodziłaś_eś, doskonale wiesz, że zakończenie związku może być bardzo bolesne, nawet jeśli wiesz, że to dla Ciebie najlepsze rozwiązanie.

DLACZEGO TRUDNO SIĘ ROZSTAĆ?

Jeśli myślisz o zerwaniu ze swoją osobą partnerską, możesz mieć mieszane uczucia i mętlik w głowie. W końcu nie bez powodu postanowiliście być razem. To normalne, że zastanawiasz się nad tym, czy Wasza sytuacja może ulec poprawie, czy może powinnaś_eś dać osobie partnerskiej jeszcze jedną szansę, albo czy nie będziesz tego potem żałować.

Rozstanie nie jest łatwą decyzją, dlatego nie należy podejmować jej w pośpiechu. Ważne jest, aby mieć pewność, że rozstanie jest konieczne.

Ilekroć w związku pojawiają się problemy, nie rezygnuj z rozmowy z partnerem_partnerką. Porozmawiaj o tym, dlaczego nie jesteś szczęśliwa_y w związku i dlaczego myślisz o jego zakończeniu. Jeśli obydwoje chcecie ratować związek, zwróćcie się o pomoc do eksperta.

Jeśli w głębi serca wiesz, że Wasz związek dobiega końca, oznacza to niezręczną lub trudną rozmowę. Taką, która może zranić uczucia drugiej osoby.

A MOŻE LEPIEJ UNIKNĄĆ ROZMOWY O ROZSTANIU?

Niektóre osoby starają się unikać trudnych rozmów. Inne chcą mieć je jak najszybciej za sobą. Żadne z tych dwóch podejść nie jest dobrym rozwiązaniem. Unikanie rozmowy o rozstaniu sprawia, że sytuacja, w której się znajdujecie, może ciągnąć się tygodniami albo miesiącami. Tzw. ciche porzucenie polega na tym, że jedna z osób stopniowo dystansuje się od partnera_ki, nie zabiega o szczerą i otwartą komunikację, mając nadzieję, że w ten sposób zrzuci ze swoich barków odpowiedzialność za zakończenie związku. Z kolei pośpiech, a także kończenie związku pod wpływem emocji, może sprawić, że powiesz coś, czego będziesz żałować.

Postaraj się wszystko dokładnie przemyśleć. Zastanów się, czego chcesz i kiedy będziesz pewna_y swojej decyzji, przygotuj się do rozmowy.

JAK ZERWAĆ Z DRUGĄ OSOBĄ?

Nie ma jednego, uniwersalnego sposobu na zerwanie. Każda sytuacja jest inna. Jeśli to możliwe, postaraj się zakończyć związek w sposób wyrażający szacunek dla osoby partnerskiej.

• Bądź wobec siebie szczera_y: nawet jeśli decyzja o rozstaniu zrani Twoją osobę partnerską, zrób to, co jest dla Ciebie dobre.

• Zastanów się, jak Twoja osoba partnerska może zareagować na zerwanie: czy będzie płakać? A może straci nad sobą panowanie? Będzie starała się przekonać, abyś zmienił_a zdanie? Zastanów się, jak w sposób poradzisz sobie z jej reakcją.

• Nie owijaj w bawełnę. Podczas rozmowy o zakończeniu związku przejdź do sedna tak szybko, jak to możliwe. Używaj prostych i jasnych sformułowań, tak, aby osoba partnerska dobrze zrozumiała Twoją decyzję.

• Bądź delikatny_a i szczery_a, ale nie brutalny_a: Osoba partnerska na pewno zapyta, dlaczego chcesz zakończyć związek. Bądź ucziwa_y, ale nie podawaj zbyt wielu szczegółów. Przedstaw powody swojej decyzji w możliwie najbardziej nieoceniający sposób.

• Bądź przygotowana_y, że partner_ka nie zgodzi się z Twoją decyzją i będzie próbować za wszelką cenę (płaczem, błaganiem, krzykiem) odwieść Cię od niej. Jeśli jesteś pewna_y, że chcesz zakończyć związek, trzymaj się tego i nie daj się przekonać.

• Pozwól osobie partnerskiej doświadczyć smutku, żalu, złości i straty, czyli emocji, które mogą pojawić się na wieść o rozstaniu.

• Zrób to osobiście. Zerwanie przez SMS-a albo Messengera może wydawać się kuszące (szczególnie jeśli związek nie trwał długo), ale pomyśl, jak byś się poczuł_a, gdyby ktoś zachował się tak wobec Ciebie.

• Wybierz odpowiedni czas i miejsce. Rozmowa o rozstaniu powinna zostać przeprowadzona w miejscu, w którym nikt nie będzie Wam przeszkadzać. Jeśli obawiasz się o swoje bezpieczeństwo, zdecyduj się na rozstanie w towarzystwie osoby, której ufasz albo zrób to w miejscu publicznym.

• Porozmawiaj z zaufaną osobą. Zanim zdecydujesz się na ostateczną rozmowę, przećwicz to, co chcesz powiedzieć z bliską Ci osobą. Wybierz przyjaciela, który zachowa to w absolutnej tajemnicy. Upewnij się, że osoba, z którą zrywasz, usłyszy to najpierw od Ciebie, a nie od kogoś innego.

CO DALEJ PO ROZSTANIU?

Zakończenie związku, który nie był dla Ciebie odpowiedni, może być pierwszym krokiem w kierunku szczęśliwszej i bardziej samodzielnej przyszłości. Nie oznacza to jednak, że rozstanie nie będzie dla Ciebie wyczerpującym i bolesnym doświadczeniem. Daj sobie czas i przyzwolenie na przeżywanie wszystkich uczuć, które mogą pojawić się po rozstaniu: żalu, smutku czy gniewu.

CZY MOŻNA PRZYJAŹNIĆ SIĘ ZE SWOIM EKS?

Pamiętaj, że decyzja o tym, czy i w jaki sposób będziecie utrzymywać relację po zerwaniu, zależy nie tylko od Ciebie. Pozwól osobie partnerskiej odpocząć po rozstaniu. Nie dzwoń, nie wysyłaj SMS-ów, nie kontaktuj się w żaden inny sposób co najmniej przez miesiąc. Niektóre osoby znajdują w sobie siłę i chęć, aby po rozstaniu pozostać przyjaciółmi. Dla innych spotykanie się z byłym partnerem będzie zbyt bolesne, a pogodzenie się z odrzuceniem będzie wymagać dużo więcej czasu. Uszanuj to i postaraj się rozumieć, że Twoja osoba partnerska może nie mieć potrzeby, albo chęci na utrzymywanie jakiejkolwiek relacji z Tobą.