3 min read
Często mówi się, że seksualność jest nieodłącznym elementem życia człowieka. Czasem jest tak, że aktywność seksualna jest większa, a czasem nie ma jej w ogóle. Ma na to wpływ wiele czynników oraz to, w jakim momencie życia jesteśmy. Co jednak zrobić, kiedy aktywność seksualna zmienia się wraz z ciążą i narodzinami dziecka? O tym, jak wrócić do seksu po ciąży opowiada edukatorka seksualna Patrycja Wonatowska.
Z jednej strony radość miesza się z obawami. Nie pomagają dostępne w mediach społecznościowych obrazy świeżo upieczonych rodziców, które mogą dawać złudne przekonanie, że to nic trudnego, że życie przed i po narodzinach to pasmo radosnych uniesień. Tymczasem zmieniająca się rzeczywistość stawia liczne wyzwania, zmęczenie niebezpiecznie wzrasta, a poziom życiowej energii sprawia, że aktywność seksualna może schodzić na plan dalszy.
Co robić, kiedy każda osoba doświadcza spadku pożądania, a co jeśli tylko jedna ma mniejszą ochotę na seks? W tym miejscu warto się zatrzymać, wziąć głęboki wdech i powiedzieć na głos: to absolutnie normalne, bo jest to czas zmian życiowych, dlatego pomocne może być ostrożne i uważne spojrzenie na otaczającą was rzeczywistość.
SEKS PO CIĄŻY. ZACZNIJCIE OD ROZMOWY
O co najlepiej zadbać? W pierwszej kolejności, niezmiennie, warto porozmawiać. Rozmowa jest kluczem do poznania uczuć, obaw i oczekiwań w tym obszarze. Wasze zmęczenie może dawać się we znaki. Dlatego we wspólnej rozmowie możecie zastanowić się jakie potrzeby chcecie i możecie zrealizować. Pamiętajcie, przyjrzenie się każdej z odpowiedzi i przyjęcie odmowy to nie tylko troskliwe wysłuchanie. To także czas dla was i pojawiających się emocji, w tym także złości czy smutku. Mówcie o tym. To właśnie w ten sposób pogłębiacie swoją intymność w relacji ze sobą i z drugą osobą. Wspólne znajdywanie rozwiązań pozwoli wam dostrzec to, co dla was ważne.
Pierwsze tygodnie po porodzie to okres, w którym ciało się regeneruje. Nie ma potrzeby dodatkowo go nadwyrężać. Stosowanie się do zaleceń lekarskich, czas przeznaczony na regenerację, zobaczenie swojego ciała w nowej odsłonie każda z tych czynności może być elementem składowym Twojej seksualności.
Przejście przez okres ciąży trwa 9 miesięcy, nie wymagaj by Twoje ciało „wróciło” do sprawności sprzed w ciągu miesiąca.
Akceptacja zmian, jakie przyniosła ciąża, może pomóc w budowaniu pewności siebie i dbałości o swojego życie seksualne. Aktywna postawa wobec ciała pomoże o nie zadbać i poczuć się komfortowo.
JAK WRÓCIĆ DO SEKSU PO PORODZIE? BEZ POŚPIECHU
Nie zapominajcie o pieszczotach i czułym dotyku. To nie tylko dobra rozgrzewka, ale także zwiększenie komfortu i przyjemności płynących z ciała. To także sposób na zachowanie emocjonalnej i fizycznej bliskości. Urozmaicenie w postaci gadżetów erotycznych oraz stosowanie lubrykantu może zaowocować dalszą eksploracją waszej cielesności.
Unikaj presji. Zobowiązanie do seksu nie oznacza gotowości na aktywność seksualną.
Warto pamiętać, że penetracja nie jest jedyną satysfakcjonującą formą. Wspólne poszukiwania nowych sposobów na rozładowanie napięcia seksualnego może zaowocować większą otwartością i ochotą. Seksualność ma dawać przyjemność i relaks, nie być zaś źródłem przymusu czy obaw. Stopniowo zmieniaj rodzaj kolejnych aktywności. Ważna jest Twoja gotowość, nie ma potrzeby się spieszyć.
SEKS PO CIĄŻY. NIE WSTYDŹ SIĘ POPROSIĆ O POMOC
Jeśli zaś żadne z powyższych nie przyniosą satysfakcjonujących rezultatów rozważ skonsultowanie się ze specjalistką_tą. Może właśnie w rozmowie z inną osobą łatwiej będzie przyjrzeć się swoim przekonaniom i oczekiwaniom. Jaka jest Twoja motywacja do podjęcia aktywności seksualnej. Może to właśnie jej warto się przyjrzeć. Może konieczna będzie konsultacja urofizjoginekologiczna.
Pamiętaj, każda osoba ma inny czas powrotu do aktywności seksualnej po ciąży. I to jest całkowicie naturalne. Możliwości jest sporo, ale najważniejsze jest określenie granic własnej seksualności, bo wtedy możliwe jest czerpanie przyjemności.
Autorką tekstu jest Patrycja Wonatowska
