CO ZROBIĆ, GDY SEKSU W ZWIĄZKU JEST CORAZ MNIEJ

Jak poradzić sobie z tym, że w związku pełnym troski i bliskości wygasła seksualna namiętność? Czy libido może wrócić po miesiącach, a nawet latach uśpienia? Co zrobić, żeby seksualna energia w związku nie wygasła?

To tylko niektóre z pytań, które dziennikarz Dawid Krawczyk postanowił zadać dwójce psychoterapeutów seksuologicznych, Agacie Stoli i Robertowi Krawczykowi, od lat prowadzących terapie par. Gabinetowe opowieści o seksie Polek i Polaków, które znalazły się w książce „Sztuka bycia razem” pokazują, w jaki sposób na naszą wizję seksualności miały wpływ brak edukacji seksualnej, konserwatywne uprzedzenia i zabobony. Rozmowy z kobietami, mężczyznami, osobami niebinarnymi, będącymi w związkach hetero- i homoseksualnych, monogamicznych i otwartych pokazują, że seks nie zaczyna się i nie kończy na genitaliach, a czasem prozaiczne elementy życia, potrafią go zgasić lub rozpalić na nowo.

O SEKS TRZEBA ZADBAĆ

Na początku jest ogień, motyle w brzuchu, żar. Odkrywanie każdego zakątka ciała ukochanej osoby i chęć sprawienia jej przyjemności na wiele różnych sposobów. Jest otwartość na eksplorowanie nowych technik, a nierzadko ochota na przekraczanie granic. Jednak po jakimś czasie (u każdej pary wygląda to inaczej) coraz rzadziej okazujemy sobie czułość, wypowiadamy coraz mniej pieszczotliwych słów, coraz mniej się dotykamy i całujemy. Jesteśmy zmęczeni, przepracowani, zestresowani. U osób, u których pojawiły się dzieci, dochodzi wiele nowych obowiązków.

Seks zaczyna schodzić na drugi, trzeci plan, przestaje być satysfakcjonujący, jest go mało, aż pewnego dnia okazuje się, że nie ma go wcale.

Seks nie zaczyna i nie kończy się na genitaliach. „Żeby uprawiać ze sobą seks, trzeba o to zadbać na wielu płaszczyznach, tych logistyczno-organizacyjnych, emocjonalnych i seksualnych. Nie można tego odpuszczać i wierzyć, że zadzieje się samo z siebie” – tłumaczy Agata Stola.

Jeśli się zagapimy, to powrót do seksu będzie trudny. Po takiej przerwie, która może trwać latami, trzeba będzie się pootwierać na nowo, a dla niektórych po raz pierwszy. Wiele jest par, które nigdy przez dziesięć-dwadzieścia lat nie rozmawiały ze sobą o seksie.

Agata stola „sztuka bycia razem” wydawnictwo agora

CZY BLISKOŚĆ EMOCJONALNA ZABIJA TEMPERATURĘ ZWIĄZKU?

Trzeba wiele odwagi, żeby przyznać się przed sobą, że w związku i w seksie dzieje się coś złego. „Przez lata można sobie wmawiać, że takie jest życie, że coś trzeba poświęcić, że seks to w sumie nie jest aż taki ważny” – tłumaczy Agata Stola. „Nie wiem, ile razy słyszeliśmy taką historię, że w momencie, kiedy pojawiały się miłość, czułość, bliskość emocjonalna, to seksualna temperatura związku spadała”.

Takie same historie wiele razy słyszeliśmy także od Was. Pisaliście i pisałyście, że gdy zamieszkaliście razem, przestaliście uprawiać seks tak często, jak wcześniej, albo że po latach czujecie się w łóżku nie jak para namiętnych kochanków, ale jak rodzeństwo, bo pożądanie zupełnie wyparowało.

Robert Kowalczyk podkreśla, że na początku relacji można mieć udane życie seksualne, pełne pożądania i namiętności, które może wygasnąć na skutek wspólnego mieszkania, codziennej intymności i bliskości. Może tak być, ale nie musi.

JAK PRZYWRÓCIĆ POŻĄDANIE W ZWIĄZKU?

„Jeśli czujecie, że w relacji ta energia seksualna się wypala, coraz rzadziej inicjujecie seks, to porozmawiajcie ze sobą, dlaczego tak się dzieje. Nie zrzucajmy tego na te łatwe wytłumaczenia, że jesteśmy bardzo zajęci, że mamy dużo pracy, że dziećmi trzeba się zająć. Spróbujcie sami dostrzec, co tak naprawdę sprawiło, że się od siebie oddaliliście, jakie żale, troski czy pretensje mogły spowodować tę utratę seksu” – podkreśla Agata Stola.

Komunikacja

Niezwykle istotne jest otwarte i szczerze rozmawianie o swoich potrzebach, pragnieniach i fantazjach seksualnych z osobą partnerską. Komunikacja może pomóc zrozumieć siebie nawzajem lepiej oraz znaleźć sposoby na spełnienie oczekiwań obu stron.

Eksperymentowanie

Nie bój się eksperymentować w sypialni! Wprowadzenie nowych pozycji, technik, zabawek erotycznych czy realizacja fantazji seksualnych może ożywić intymność w związku i zapewnić nowe doznania seksualne.

Bez pośpiechu

Zamiast spieszyć się w łóżku, starajcie się przedłużać akty miłości. To pozwoli na lepsze zanurzenie się w doznaniach, wzajemne zrozumienie potrzeb osoby partnerskiej, a także na eksplorację różnych sposobów na przyjemność.

Zdrowie

Dbaj o swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu mogą przyczynić się do zwiększenia libido oraz poprawy samopoczucia seksualnego.

Przywrócenie romantyzmu

Wszelkie działania, które wzmacniają więź emocjonalną w związku, mogą również pozytywnie wpłynąć na życie seksualne. Regularne randki, romantyczne gesty, czy wzajemne wyrażanie miłości mogą sprawić, że seks stanie się bardziej satysfakcjonujący.

Otwartość na zmiany

Akceptacja zmian w życiu seksualnym wraz z upływem czasu jest kluczowa. To naturalne, że preferencje, potrzeby i możliwości seksualne mogą ewoluować w długotrwałym związku. Ważne jest, aby być otwartym na adaptację i dostosowanie się do tych zmian.

Terapia seksualna

W przypadku trudności w sferze seksualnej nie wahaj się skorzystać z pomocy specjalistów. Terapia seksualna może pomóc w identyfikacji problemów, znalezieniu rozwiązań oraz wzmocnieniu więzi emocjonalnej i fizycznej między partnerami.

Pamiętaj, że każdy związek jest unikalny, dlatego warto eksperymentować i dostosowywać się do potrzeb oraz preferencji własnych oraz partnera/partnerki.

Wszystkie cytaty pochodzą z książki “Sztuka bycia razem” Roberta Kowalczyka, Dawida Krawczyka i Agaty Stoli, Wydawnictwo Agora. Książkę możecie kupić pod tym linkiem.