2 min read
Przemocy w relacji może doświadczyć każda osoba, niezależnie od pochodzenia, wieku, płci, zawodu czy orientacji seksualnej. Czasami może się jednak zdarzyć, że nie ufasz swoim odczuciom albo nie wiesz, co właściwie jest przekroczeniem Twoich granic.
CZYM CHARAKTERYZUJE SIĘ TOKSYCZNY ZWIĄZEK?
Jeśli spędzanie czasu z osobą partnerską jest dla Ciebie bolesne, raniące i wyczerpujące, być może jesteś w toksycznym związku. Czasem, będąc „w środku” jakiejś relacji, trudno rozpoznać przemocowe zachowania. Być może nie było ich na początku związku i pojawiły się jakiś czas później. Możliwe, że doświadczałaś_eś ich już wcześniej, ale dopiero niedawno przestałaś_eś je akceptować.
Jeśli jesteś w związku, w którym dochodzi do przemocy – psychicznej, fizycznej, seksualnej czy ekonomicznej – to jest to relacja toksyczna, która sprawia, że nie czujesz się bezpiecznie i komfortowo. Związek powinien wydobywać z nas to, co najlepsze, ale toksyczne relacje działają odwrotnie, a ludzie, którzy w nich funkcjonują, nie wzmacniają, a osłabiają siebie nawzajem.
Jeśli nie jesteś pewna_pewien, czy relacja, w której jesteś, może być przemocowa, postaraj się odpowiedzieć sobie na poniższe pytania.
1. CZY BOISZ SIĘ SWOJEJ OSOBY PARTNERSKIEJ?
Wyśmiewanie, poniżanie, upokarzanie, przykre i raniące słowa, krytykowanie wyglądu, stylu ubierania się czy gustu, wmawianie choroby psychicznej – to zachowania, które nie powinny mieć miejsca w zdrowej relacji. Nie musisz doświadczać przemocy fizycznej, aby odczuwać takie emocje jak strach czy lęk. Przemoc niefizyczna często bywa trudniejsza do zidentyfikowania i bardziej subtelna, szczególnie na początku związku.
2. JAK SIĘ CZUJESZ, GDY JESTEŚ W POBLIŻU SWOJEJ OSOBY PARTNERSKIEJ?
Czy boisz się mówić, co myślisz naprawdę, ponieważ obawiasz się reakcji partnera_ki? Masz poczucie, że nieustannie musisz się tłumaczyć i „spowiadać” z tego, co robisz? Godzisz się na różne rzeczy dla „świętego” spokoju, bo wiesz, że odmowa zakończy się awanturą albo karą np. poprzez milczenie?
3. JAK TEN ZWIĄZEK WPŁYNĄŁ NA TWOJE POCZUCIE WARTOŚCI?
Czy relacja, w której jesteś, negatywnie wpłynęła na poczucie Twojej wartości? Przestałaś_eś wierzyć w siebie, masz poczucie, że jesteś do niczego? W Twoim życiu jest coraz więcej smutku, lęku i wstydu? Często płaczesz i zastanawiasz się, czy aby nie przesadzasz? Myślisz: To moja wina? Może zasłużyłem_am? Może powinienem_innam się bardziej starać?
JAK MOGĘ SOBIE POMÓC?
Zaufanie i szacunek to podstawy zdrowego związku, a w toksycznej relacji często ich brakuje. Czy toksyczny i przemocowy związek można naprawić? To trudne pytanie, na które nie da się udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Nie możesz zmienić zachowania osób, które są sprawcami przemocy. Tylko one mogą to zrobić. Niektóre zachowania można poprawić z pomocą wyszkolonego terapeuty bądź psychologa_żki, innych nie da się zmienić.
Jeśli osoba partnerska wyrządza Ci poważną krzywdę, nie bierze żadnej odpowiedzialności za przemoc, którą stosuje i obwinia Cię za swoje zachowanie, jedyne, co możesz zrobić, to zadbać o swoje bezpieczeństwo i zakończyć taką relację.
Odejście od osoby, która krzywdzi, może być trudne i stanowić długotrwały proces, do którego być może potrzebujesz sam_a dojrzeć. Jeśli doświadczasz/doświadczał_ś przemocy psychicznej lub fizycznej ze strony swojej osoby partnerskiej i potrzebujesz wsparcia, zadzwoń na Antyprzemocową Linię Pomocy SEXEDPL. Linia działa od poniedziałku do niedzieli (17:00-21:00) pod numerem 720 720 020.
