SIEDEM MITÓW O MENOPAUZIE

Dla niektórych osób menopauza może być trudnym tematem do rozmowy. Brak zrozumienia i dokładnej wiedzy na temat tego, czym jest i w jaki sposób wpływa na osoby z pochwą, sprawiają, że menopauza bywa tematem wstydliwym, wokół którego narosło także sporo przekłamań i mitów.

Menopauza to stan biologiczny, którego doświadczają wszystkie osoby z pochwą, ale nie wszystkie przechodzą go dokładnie w ten sam sposób. Choć menopauza jest terminem zbiorczym odnoszącym się do okresu okołomenopauzalnego (perimenopauza — czas poprzedzający menopauzę), a także samej menopauzy, w rzeczywistości sama menopauza trwa tylko jeden dzień. Menopauzę osiągasz rok po ostatniej miesiączce, jeśli masz ponad 50 lat, lub po dwóch latach od braku miesiączki, jeśli masz mniej niż 50 lat. Przed tym dniem jesteś w okresie okołomenopauzalnym (perimenopauza), a po nim – w okresie pomenopauzalnym. W każdym z nich zmienia się poziom estrogenu i progesteronu, co prowadzi do stopniowego wygaszania czynności jajników.

MIT 1. MENOPAUZA ZACZYNA SIĘ PO 50. ROKU ŻYCIA

Chociaż średni wiek wchodzenia w menopauzę wynosi od 44 do 56 lat, istnieje wiele powodów, dla których ktoś może doświadczyć jej wcześniej. Z powodów genetycznych u niektórych osób z pochwą pierwsze objawy okołomenopauzalne mogą rozpocząć się już po 30. lub 40. roku życia. Chirurgiczne usunięcie jajników czy przyjmowanie leków wspomagających leczenie niektórych schorzeń, takich jak np. endometrioza, może przyspieszyć menopauzę.

MIT 2. MENOPAUZA TO TYLKO UDERZENIA GORĄCA

Uderzenia gorąca są najbardziej widocznym i częstym objawem okołomenopauzalnym, ale nie jedynym. Psychiczne i emocjonalne skutki menopauzy są dla wielu osób równie realne, a czasem uciążliwe, jak te fizyczne. Uderzeniom gorąca, które pojawiają się nagle o każdej porze dnia nocy, mogą towarzyszyć także takie objawy jak zmiana nastroju, problemy z koncentracją, płaczliwość, problemy z nietrzymaniem moczu.

Możesz doświadczyć wszystkich objawów, tylko kilku lub żadnego. Każda osoba doświadcza menopauzy inaczej.

MIT 3. MENOPAUZA TO KONIEC ŻYCIA SEKSUALNEGO

Wiele osób zakłada, że wejście w okres okołomenopauzalny lub menopauzę oznacza koniec życia seksualnego. Prawdą jest, że zmiany hormonalne w tym czasie mogą powodować zmęczenie, obniżać libido, a także wpływać na nawilżenie pochwy czy większe trudności z podnieceniem, co może prowadzić do bolesnej penetracji.

Jednak u wielu osób z pochwą menopauza prowadzi do wzrostu libido i zwiększa ochotę na seks, ponieważ:

Nie muszą się już martwić, że zajdą w nieplanowaną ciążę (warto pamiętać, że w okresie okołomenopauzalnym nadal należy stosować antykoncepcję, bo ryzyko zajścia w nieplanowaną ciążą nadal jest wysokie).

Stają się bardziej pewne siebie i mniej przejmują się tym, jak wygląda ich ciało i co myślą o nich inni.

Menopauza nie wyklucza seksu. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze zmianami, jakie niesienie ze sobą to zjawisko biologiczne, dzięki którym możesz nadal prowadzić zdrowe i szczęśliwe życie seksualne.

Porozmawiaj ze swoją osobą partnerską o trudnościach, których doświadczasz.

Używaj lubrykantu: to twój najlepszy przyjaciel w walce z suchością pochwy.

Poznaj inne rodzaje seksu: seks to nie tylko penetracja, możesz odkrywać przyjemność na wiele innych sposobów, włączając w to gadżety erotyczne.

Naucz się radzić sobie ze stresem: libido powiązane jest z poziomem stresu, dlatego włącz do codziennej rutyny ćwiczenia redukujące poziom stresu.

MIT 4. NA TYM ETAPIE ŻYCIA NIE MOŻESZ ZAJŚĆ W CIĄŻĘ

Możesz zajść w ciąże do czasu menopauzy lub do 55. roku życia (zależy, co nastąpi wcześniej). Jeśli jesteś w okresie okołomenopauzalnym, twoje miesiączki są nieregularne, lub pojawiają się tylko co kilka miesięcy, a nie chcesz zajść w ciążę, powinnaś nadal stosować antykoncepcję. Warto pamiętać, że stosowanie antykoncepcji hormonalnej w okresie okołomenopauzalnym może utrudniać stwierdzenie, czy i kiedy osiągnęłaś menopauzę, ponieważ może ona powodować krwawienie w momencie odstawienia przypominające okres lub całkowicie zatrzymać miesiączkę. Jeśli nie masz pewności, możesz wykonać domowy test menopauzalny, który mierzy poziom hormonu folikulotropowego (FSH) w moczu. Nie jest to jednak test w 100% wiarygodny, szczególnie jeśli przyjmujesz tabletki antykoncepcyjne dwuskładnikowe.

MIT 5. PRZEZ MENOPAUZĘ MUSISZ PRZECHODZIĆ W SAMOTNOŚCI

Dla wielu osób menopauza nadal jest tematem tabu, mino tego, że doświadcza jej ponad połowa populacji na świecie. Kobiety, które przechodziły menopauzę, nierzadko bywały obiektem żartów i drwin.

Menopauza nie powinna być powodem do wstydu. Warto mówić o niej głośno i rozmawiać o niej z rodziną, bliskimi i współpracownikami. Wymieniaj się doświadczeniami, dołącz do grup wsparcia, czytaj książki, poradniki i korzystaj z wiedzy osób eksperckich.

MIT 6. TWOJE OBJAWY NIE SA NA TYLE POWAŻNE, ABY ZGŁOSIĆ SIĘ DO LEKARZA

Wiele osób wchodzących w okres okołomenopauzalny i samą menopauzę myśli, że muszą po prostu znosić uciążliwe objawy i nie informują lekarza, o tym, jak się czują. Nie szukają także wsparcia czy pomocy specjalistów. Warto pamiętać, że istnieje wiele sposobów, które pozwalają zminimalizować wiele z symptomów. Jeśli jakikolwiek objaw, którego doświadczasz, ma wpływ na Twoje codzienne życie, pracę, relacje z bliskimi, samopoczucie czy życie seksualne, zawsze skonsultuj się z lekarzem_ką.

MIT 7. HTZ JEST SZKODLIWA

Chociaż objawy menopauzy są naturalną częścią życia, nie musisz znosić ich z uśmiechem na twarzy. HTZ (hormonalna terapia zastępcza) stosowana jest w celu uzupełnienia hormonów, których poziom spada w okresie menopauzy. Okazało się, że jest najskuteczniejszym i bezpiecznym sposobem leczenia najbardziej popularnych symptomów, takich jak uderzenia gorąca, nocne poty, wahania nastroju, suchość pochwy czy mniejszego popędu płciowego. Może również zapobiegać osteoporozie.

Podczas sesji plenarnej dorocznego zjazdu North American Menopause Society dyskutowano o nowych informacjach naukowych i danych klinicznych dotyczących menopauzy. Doktor Donna Shoupe, profesorka na wydziale położnictwa i ginekologii oraz medycyny rodzinnej w Keck School of Medicine na University of Southern California, wykazała najważniejsze elementy szacowania korzyści wobec ryzyka terapii hormonalnej, którymi są wiek w momencie rozpoczęcia HTZ, dawka estrogenu oraz droga podania leku. Najnowsze dane wskazują, że najlepiej rozpoczynać terapię hormonalną niedługo po menopauzie, kiedy u wielu kobiet korzyści z HTZ mogą przewyższać zagrożenia. Dawka 0,3 mg estrogenu wystarcza do leczenia uderzeń gorąca, suchości pochwy i zapobiegania osteoporozie u kobiet w trakcie menopauzy. Dawka ta ma również wpływ na ryzyko sercowo-naczyniowe. Jeśli chodzi o drogę podania estrogenu, terapia przezskórna zmniejsza ryzyko incydentu zakrzepowo-zatorowego. Więcej na ten temat można przeczytać tutaj.

Pamiętaj! Menopauza to żaden koniec. Po menopauzie możesz nadal pracować, zakochać się, uprawiać seks i czerpać z niego radość, przebiec w maratonie i spełniać swoje marzenia!