JAK ZWIĘKSZYĆ ROZMIAR PENISA?

Opublikowano: 8 maja 2024
Ostatnia aktualizacja: 8 października 2024

Wielu mężczyzn nie jest zadowolonych z rozmiaru czy długości swojego penisa. Przekonanie, że penis jest zbyt mały, może mieć wpływ na pewność siebie i prowadzić do podejmowania ryzykownych zachowań. W internecie jest bardzo dużo reklam specyfików powiększających penisa, ale także mitów, według których można zmienić jego rozmiar za pomocą niektórych aktywności.

Z tego artykułu dowiesz się o tym:

Czy masturbacja może zwiększyć rozmiar penisa?

Czy można bezpiecznie powiększyć penisa?

Czy mój penis jest za mały?

Jakie są najczęstsze mity na temat penisa?

CZY MASTURBACJA MOŻE ZMIENIĆ ROZMIAR PENISA?

Wokół masturbacji narosło wiele mitów i przesądów. Jednym z często powtarzanych jest przekonanie, że masturbacja może powiększyć penisa. Jak jest naprawdę?

Nie ma naukowych dowodów wskazujących na to, że masturbacja ma jakikolwiek trwały wpływ na rozmiar penisa. Seks solo oczywiście zwiększa jego wielkość, ale tymczasowo. Po wytrysku penis powraca do wcześniejszego rozmiaru.

Rozmiar penisa zależy przede wszystkim od czynników genetycznych. W okresie dojrzewania członek rośnie i w większości przypadków osiąga swoją optymalną wielkość, gdy masz 18 lub 19 lat (proces ten może skończy się koło 21. roku życia). Do jego wzrostu niezbędny jest testosteron, hormon, które poziom wzrasta w okresie dojrzewania. Poziom testosteronu zmienia się również podczas masturbacji. Zmiany te są jednak minimalne i nie mają długoterminowego wpływu na rozmiar penisa. Poziom testosteronu wraca do normy wkrótce po wytrysku.

Wzrost penisa, jak i masturbacja mają związek z poziomem testosteronu. Może to wyjaśniać błędne przekonanie, że masturbacja wpływa na jego rozmiar.

CZY MOŻNA BEZPIECZNIE POWIĘKSZYĆ PENISA?

Wiele marek reklamujących się w internecie sprzedaje urządzenia, płyny, maści i inne produkty mające na celu zwiększenie rozmiaru penisa. Możesz znaleźć też informacje na temat specjalnych ćwiczeń i treningów (jelqing), które rzekomo wpływają na wielkość penisa. Firmy oferują wiele rodzajów niechirurgicznych zabiegów powiększania członka. Często promują je za pomocą poważnie wyglądających reklam przy wsparciu „specjalistów”. Istnieje jednak niewiele dowodów naukowych na poparcie ich skuteczności, a niektóre mogą spowodować trwałe uszkodzenie penisa.

W badaniu z 2019 roku, w którym oceniono 21 różnych metod zwiększania rozmiaru penisa u ponad 1000 mężczyzn, w tym zarówno opcji chirurgicznych, jak i niechirurgicznych, stwierdzono, że istnieje niewiele wysokiej jakości dowodów potwierdzających skuteczność tych metod¹.

Operacja powiększająca penisa może zwiększyć jego długość lub obwód. Procedura polega na pobraniu tłuszczu lub innych tkanek z różnych części ciała i umieszczeniu ich w penisie. Wyniki tych zabiegów są jednak bardzo różne i mogą prowadzić do powikłań, takich jak dysfunkcje seksualne.

NATURALNE SPOSOBY

Prawidłowe funkcjonowanie członka  zależy od sprawnego układu krążenia. Istnieją naturalne sposoby, które pozwalają na utrzymanie lub poprawienie ukrwienia członka. To przede wszystkim:

• Regularne wykonywanie ćwiczeń, przede wszystkim aerobowych. Kardio angażuje jednocześnie duże grupy mięśni, zwiększając tętno i przyswajanie tlenu. Badania wykazują, że 40 minut umiarkowanych ćwiczeń aerobowych wykonywanych cztery razy w tygodniu skutecznie pomaga zmniejszyć zaburzenia erekcji².

• Utrzymywanie prawidłowej masy ciała. Utrata otyłości brzusznej w sposób naturalny prowadzi do powiększenia członka (utrata tkanki tłuszczowej podbrzusza powoduje naturalne „wydłużenie” członka, gdyż pewien odcinek ciał jamistych był uwięziony w tkance tłuszczowej).

• Wzmocnienie dna miednicy poprzez ćwiczenia dna miednicy. Mięśnie te można wyczuć palcami pomiędzy moszną a odbytem, a ćwiczenia polegają na ich naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu.

• Umiejętność radzenia sobie ze stresem. Stres wpływa na funkcje seksualne, może utrudniać, a wręcz uniemożliwiać uprawianie seksu. Badania pokazują, że przewlekły stres powoduje wzrost poziomu kortyzolu, hormonu, który może obniżyć poziom testosteronu i zwiększyć ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji⁴. Podwyższony poziom hormonów stresu może również powodować wzrost ciśnienia krwi, spowolnienie przepływu krwi oraz zwężanie i uszkodzenie naczyń krwionośnych.
• Rzucenie palenia może pomóc poprawić przepływ krwi do penisa i poprawić erekcję. Palenie może również zwiększać ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji, gdyż uszkadza układ krwionośny, który transportuje krew do penisa.

CZY DIETA WPŁYWA NA ROZMIAR CZŁONKA?

Dieta bogata w składniki odżywcze, zawierająca produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa i chude mięso — wraz z ograniczeniem produktów o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych i sodu — może pomóc w utrzymaniu funkcji erekcji i poprawić przepływ krwi do penisa.

CZY MÓJ PENIS JEST ZA MAŁY?

Średnia długość penisa w spoczynku to ok. 9 cm. Natomiast w czasie erekcji wynosi średnio ok. 13 cm. Nie ma znaczenia, czy jesteś w tej średniej. Seks partnerski jest satysfakcjonujący nie z powodu rozmiaru penisa, ale otwarciu na potrzeby swoje oraz innych osób zaangażowanych w związek, technik i pozycji seksualnych oraz szczerej komunikacji.

• Czy erekcja może trwać zbyt długo?

WIELKOŚĆ PENISA A PEWNOŚĆ SIEBIE

Obawa, że penis jest za mały i nie będzie w stanie zadowolić partnera_partnerki podczas seksu, jest powszechna wśród mężczyzn niezależnie od wieku. Wiele osób ma także przesadne wyobrażenie o tym, co jest uważane za „typowy” rozmiar penisa, prawdopodobnie dzięki pornografii, w której wszystkie członki są wyjątkowo duże i zawsze gotowe do działania. Jednak nie wszystkie penisy wyglądają i działają w ten sposób, a porównywanie swojego członka z genitaliami aktora porno, może być bardzo szkodliwe dla Twojej samooceny.

WYOBRAŻENIA A RZECZYWISTOŚĆ. CZY MEDIA WPŁYWAJĄ NA NASZE OCZEKIWANIA CO DO WIELKOŚCI PENISA?

Media, a w szczególności pornografia, mogą tworzyć zniekształcony obraz tego, co kobiety (i inni mężczyźni) uważają za atrakcyjne i pożądane w męskich ciałach. W porno mężczyźni zazwyczaj mają muskularne sylwetki oraz duże i twarde jak skała penisy. Nierealistyczne, wyidealizowane, często ulepszone lub poddane obróbce graficznej męskie ciała prezentują ideał, którego większość mężczyzn nie jest w stanie spełnić. ​​Problemy z postrzeganiem ciała spowodowane pornografią i mediami mogą prowadzić do szeregu negatywnych skutków, takich jak niska samoocena, depresja, lęk, wstyd, zaburzenia odżywiania, czy zaburzenia związane z używaniem substancji (szczególnie w przypadku sterydów i środków wzmacniających erekcję). 

NAJCZĘSTSZE MITY NA TEMAT PENISA

Istnieje wiele mitów na temat rozmiaru i kształtu penisa, które mogą powodować niepotrzebny stres i poczucie nieadekwatności u osób w każdym wieku.

Rozmiar buta koreluje z rozmiarem penisa

Istnieje powszechne przekonanie, że rozmiar stopy lub dłoni mężczyzny wskazuje na rozmiar jego penisa. Nie ma żadnego związku między rozmiarem penisa a rozmiarem innej części ciała.

Rozmiar penisa w stanie spoczynku wskazuje na jego rozmiar w stanie wzwodu

Nie ma związku między rozmiarem penisa w stanie zwiotczenia i wzwodu. Długość penisa w stanie spoczynku różni się znacznie w zależności od osoby, a wpływ na nią może mieć wiele czynników, m.in. temperatura.

Większość ludzi chce, aby penis ich partnera był większy

Wiele osób wierzy, że ich osoba partnerska chciałaby, aby ich penis był większy. Badania pokazują, że tak nie jest. Jedno z badań z 2006 roku wykazało, że tylko 55% mężczyzn było zadowolonych z rozmiaru swojego penisa, podczas gdy 85% kobiet wyraziło zadowolenie z rozmiaru penisa swojego partnera.

Dłuższy penis zwiększa satysfakcję seksualną

Wielu mężczyzn jest przekonanych, że dłuższy penis zwiększa przyjemność seksualną u osoby partnerskiej. Jednak jedno z badań przeprowadzonych w 2015 r. sugeruje, że dla wielu kobiet ważniejszy jest obwód niż długość penisa. Warto pamiętać, że satysfakcja seksualna nie jest zależna od rozmiaru prącia.

PODSUMOWANIE

Dla niektórych mężczyzn nie ma znaczenia, że ​​ich penis ma normalny rozmiar — wydaje im się, że członek jest za mały, zaczynają się przejmować lub denerwować. Wydawanie pieniędzy na urządzenia wydłużające penisa lub decydowanie się na operację prawdopodobnie nie pomoże im poczuć się lepiej z rozmiarem swojego penisa, a najskuteczniejszym sposobem poradzenia sobie z tym problemem jest rozmowa z psychologiem lub seksuologiem.

Źródła:

1. Systematic Review of Surgical and Nonsurgical Interventions in Normal Men Complaining of Small Penis Size. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31027932/ ↩︎
2. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies https://academic.oup.com/ ↩︎
3. https://www.mp.pl/pacjent/seksuologia/lekarze-odpowiadaja-na-pytania/112015,czy-istnieja-naturalne-sposoby-na-powiekszenie-penisa ↩︎
4. Is cortisol an endogenous mediator of erectile dysfunction in the adult male? https://tau.amegroups.org/article/view/112780/html ↩︎